| 肉末炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 527克 | 肉末炒豆角热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于跳舞197分钟消耗的热量...288 | |||||
肉末炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（200克）、豆角（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备新鲜猪瘦肉200g。
2/7. 新鲜的豆角。
3/7. 猪精肉切成米粒状。
4/7. 豆角洗净切小粒状。
5/7. 豆角切好装盘待用。
6/7. 炒锅烧热到油、爆香葱姜末、倒入猪肉翻炒。
7/7. 待肉粒炒至变色发白炒散时倒入豆角、加入盐、味精、料酒、白糖、翻炒至豆角成熟既可以了。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；可与西瓜、莴笋、黑木耳搭配；与杏、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑化湿、利水消肿等功效；可与虾皮、木耳、鸡肉搭配；
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营养信息
- 肉末炒豆角热量944 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克