| 鲜肉豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 鲜肉豆腐卷热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于聚会677分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜肉豆腐卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、豆皮（1张）、春笋（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/7. 五花肉馅放入味极鲜酱油、鸡粉、盐拌匀。
2/7. 木耳提前泡好，香菇洗净，春笋泡洗干净。
3/7. 把香菇、青椒、红椒、木耳、春笋放入肉馅中拌匀。
4/7. 把肉馅均匀的铺在豆皮上。
5/7. 用力卷结实。
6/7. 放入锅里大火15分钟（我这个太长，切开了）。
7/7. 取出，切片装盘，ok！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉豆腐卷热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克