| 香蕉巧克力棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力浆 | 克 | 47千卡 | 472千卡 | 12.1克 | 47.7克 |
| 总量 | 187克 | 香蕉巧克力棒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于手工活137分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉巧克力棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（5根）、巧克力浆（三杯）、白砂糖（13克）、花生渣（巧力用量三分之一克）、棍子（5根）
1/3. 把香蕉剥皮，插棍 冰冻在冰箱。
2/3. 把巧克力和白砂糖和花生碎渣搅在一块。
3/3. 让香蕉滚上巧克力浆放入冰箱冷冻至巧克力变硬为止成品。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；可与国光苹果、芝麻、李子搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力浆的热量472千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香蕉巧克力棒热量205 千卡
- 脂肪48.03 克
- 蛋白质13.19 克
- 碳水化合物59.04 克
- 钠13 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾1524 毫克