香芒橙汁沙拉大虾的热量和减肥功效

1/15. 材料：急冻老虎虾。

2/15. 泰国芒果。

3/15. 沙拉酱

4/15. 西兰花

5/15. 炸脆粉

6/15. 新鲜橙子

7/15. 老虎虾解冻以后清洗干净，去肠，去壳留尾巴壳。并放盐，酒，黑椒粒腌制片刻。

8/15. 倒出一点炸脆粉放入小碗，用水开成浆。

9/15. 将腌好的虾放入开好的炸浆里，让虾全身裹上粉浆。

10/15. 将裹好的虾放入烧热的油锅，炸至金黄。捞起沥干油份。

11/15. 将另外几只虾去壳然后放入开始烫熟，然后用沙拉酱拌匀。

12/15. 芒果前后切开，每一块纵横切几刀，然后用手从后面望上顶成弧形。

13/15. 橙子挤出橙汁，放豆粉拌匀煮成橙汁芡。

14/15. 兰西花用开水，盐食用油煮熟。捞起沥干水份。