| 辣炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒苦瓜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于修筑围墙14分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（500克）、干辣椒（10个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 将苦瓜切片。
2/3. 锅中倒入少许油，放入干辣椒，出辣味后，倒入苦瓜。加盐，出锅。
3/3. 翠绿翠绿的苦瓜。红红的辣椒。辣辣带些微苦，颜色看着清爽，操作简单，刺激味蕾，怎么样，你要不要也来试试？夏季里不可缺少的一道菜哦。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、养血滋肝、滋肝明目等功效；可与鸡蛋、洋葱、辣椒搭配；与猪骨、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒苦瓜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克