| 拌干鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 115克 | 拌干鱿鱼丝热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于山地车43分钟消耗的热量...498 | |||||
拌干鱿鱼丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（一个）、青椒丝（适量）、红椒丝（适量）、蚝油（适量）、辣椒油（适量）、葱丝（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/4. 干鱿鱼一个。
2/4. 干鱿鱼温水泡发十个小时以上。
3/4. 泡发好后，用手撕成丝（或用刀切成丝状）。
4/4. 把切好的葱丝、青红椒丝加入盐、味精、辣椒油、蚝油拌开。
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌干鱿鱼丝热量360 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克