| 蒜蓉虾虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 蒜蓉虾虾意大利面热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于现代舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉虾虾意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面（50克）、台湾香肠（一根，切丁）、青椒（适量，切丁）、虾（按个人要求）、番茄（适量）、盐（适量）、米酒（100毫升）、李锦记蒜蓉辣椒酱（一匙）、橄榄油（适量）、大蒜（适量，切丁）
1/2. 选用这个香肠味道很好哟?
2/2. 虾的做法在我的菜谱里有哟，用橄榄油将虾爆炒过剥去虾头虾壳放一边备用。烧水至沸腾将意大利面呈散开放入水中，煮到没有硬心（具体时间我也不清楚啦，一般我都尝一下），煮熟后捞出沥水放一边。倒入橄榄油，加入蒜片爆香，把青椒，番茄和香肠倒入锅中翻炒一会儿，小火加米酒，盐，蒜蓉酱，虾，调味，将意大利面倒入锅中拌匀，关火收汁。盛出来的时候注意摆一下造型（当然我的太难看啦，哈哈）
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、降血糖等功效；可与糙米、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与燕麦、辣椒、火龙果搭配；与红枣、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、降血脂等功效；可与茭白、菜花、卷心菜搭配；与冰棍、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉虾虾意大利面热量418 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.04 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠203.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾520 毫克