| 尖椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 318克 | 尖椒玉米粒热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于深蹲52分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、广式小香肠（4根）、尖椒（7根）、米醋（1勺）、六月鲜酱油（2勺）、葱（适量）、清水（适量）
1/3. 用刀将甜玉米刮成一粒粒的，用手搓致无粘连；
2/3. 广式小香肠、尖椒切小丁、葱切沫；
3/3. 锅中倒入适量花生油，待油致六成熟放入葱沫烹香；依次放入尖椒丁、香肠丁爆炒最后放入甜玉米粒，翻炒3分钟左右烹入醋和酱油，加入适量清水，待汤汁收稠即可出锅~
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与松仁、魔芋、草莓搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与卷心菜、娃娃菜、豆腐搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒玉米粒热量206 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠3.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾447 毫克