| 虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁豆腐热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于打拳击7分钟消耗的热量...720 | |||||
虾仁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、豆腐(老些的内脂豆腐最佳)（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、料酒（适量）
1/5. 虾仁抽虾线后加料酒和少许盐腌制一小时以上
2/5. 虾仁腌好后，大蒜头切成蒜末备用
3/5. 起油锅 放入蒜末炝锅 倒入腌好的虾仁大火快速翻炒
4/5. 加水 倒入豆腐 大火烧至水开
5/5. 加入蚝油 盐调味 关火后加入味精 和少许香油！上菜咯~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性欲、增强免疫力等功效；可与葡萄、娃娃菜、油菜搭配；与红枣、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克