| 玉米豌豆炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 玉米豌豆炒肉丁热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于做饭427分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米豌豆炒肉丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻的玉米粒（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 从超市买的速冻的玉米粒豌豆粒胡萝卜丁混合。很方便。倒入盘内，待冰都化掉，这样炒的时候不出水。
2/6. 猪肉切成丁，用料酒，盐抓一下，入味。
3/6. 葱姜蒜切成末备用
4/6. 锅里倒油，放入葱姜末，煸炒，这里要注意，炒猪肉丁前，用少许干淀粉抓一下，炒出来的肉特别嫩。
5/6. 放入肉丁煸炒，炒熟倒入各种粒，一起炒，放十三香，盐，煸炒，放入少许水，豌豆不爱熟
6/6. 大概3-5分钟之后，看豌豆熟了，就放入蒜末，鸡精，翻炒几下就可以出锅了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；可与小白菜、蕨菜、丝瓜搭配；与红豆、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米豌豆炒肉丁热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克