| 宫保杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 486克 | 宫保杏鲍菇热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于打篮球189分钟消耗的热量...360 | |||||
宫保杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、猪肉（根据个人喜好加适量）、熟花生米（一锅铲的样子）、青辣椒（中等大小各两根）
1/3. 青红椒切小方块。大蒜两瓣剥好拍一下，不用切，生姜切两片，也是拍一下，不用切。猪肉切丁，加淀粉和一点料酒腌制。杏鲍菇中等大小的两根，切丁。
2/3. 准备酱汁：一调羹生抽，一调羹老抽，一调羹白糖，一调羹料酒，大半调羹香醋，半调羹六月香豆瓣酱，搅拌均匀备用。
3/3. 锅热后放油，下姜蒜爆香后，下猪肉末炒散，然后加入杏鲍菇粒，翻炒至出水，待水分稍干，倒入之前备好的酱汁，翻炒均匀，下青红椒和熟的花生米粒翻炒，这里可以稍微闷一小会儿~~接着可以尝一下咸淡，如果淡了可以加点盐，最后加两调羹芡汁翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与蕨菜、芸豆、大白菜搭配；与雪花梨、菊花、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保杏鲍菇热量1134 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克