| 西红柿炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于打桌球107分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、辣椒（3颗）、小葱（2颗）、盐（适量）、味精（少量）
1/4. 将土豆去皮，接着把土豆、西红柿、辣椒、葱清洗干净；
2/4. 将土豆切成丝，西红柿切成块状，辣椒斜切成片状，葱切成碎花；
3/4. 向锅中倒入适量的油，接着把西红柿倒入锅中，炒至七成熟，把西红柿盛出；再向锅中倒入适量的油，把土豆倒入锅中炒；
4/4. 在土豆七成熟时，将西红柿倒入锅中，一起翻炒，再倒入事先准备好的辣椒，一起炒炒；在即将出锅时，倒入准备好的葱花、适量的盐和少量的味精翻炒几下即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、利水消肿等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、防癌等功效；可与三文鱼、西兰花、芹菜搭配；与海蟹、桂鱼 、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克