| 青椒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 207克 | 青椒火腿肠热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于种草90分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 火腿切片，青椒切丝
2/4. 倒入油，少一点，干辣椒爆锅
3/4. 倒入火腿炒，边缘发卷时倒入青椒
4/4. 翻炒出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、促进消化等功效；可与兔肉、糙米、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、滋阴等功效；
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营养信息
- 青椒火腿肠热量224 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物21 克
- 钠804.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾359 毫克