| 莲藕炸辣粑子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 755克 | 莲藕炸辣粑子热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于开车212分钟消耗的热量...120 | |||||
莲藕炸辣粑子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、米粉（适量）
1/5. 莲藕剁成细碎的小丁
2/5. 辣椒生姜大蒜也剁小
3/5. 然后把所有材料裹上米粉，下锅炕！
4/5. 到两面焦黄就可以出锅了！
5/5. 我撒了芝麻
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、开胃、清热等功效；可与虾、海螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、降血糖等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、减肥、促进血液循环等功效；可与羊排、苦瓜、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕炸辣粑子热量423 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质7.27 克
- 碳水化合物27.04 克
- 钠53 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾1158 毫克