| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 咖喱鸡块热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于郑多燕减肥操105分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、土豆（200克）、洋葱（200克）、咖喱（100克）
1/6. 下油加热后，加鸡肉翻炒至变色
2/6. 加入土豆块继续翻炒
3/6. 最后加入洋葱，炒半分钟
4/6. 加入一碗水，煮沸后加入咖喱
5/6. 咖喱全部化开之后转小火煮至汤汁粘稠，不必加盐
6/6. 铺在白饭上就可以开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、杀菌等功效；可与苦瓜、小米、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量631 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.94 克
- 碳水化合物28.18 克
- 钠281.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾826 毫克