| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于焊接51分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、干辣椒丝（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、蒜末（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、食用油（少量）
1/7. 去豆角的筋之后用手掰成3到4cm长
2/7. 洗干净放锅里开小火慢慢煸
3/7. 在煸豆角的同时准备好调料
4/7. 豆角干煸到起皱就可以盛在盘子里备用
5/7. 锅里倒少量油爆香调料
6/7. 下煸好的四季豆翻炒均匀加适量盐调味
7/7. 完成
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健脾胃、健胃等功效；可与鸡肉、虾皮、香菇搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克