| 懒人版韩国泡菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 懒人版韩国泡菜锅热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于推举109分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版韩国泡菜锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（1包）、土豆（1个）、洋葱（1个）、鸡肉肠（有五花肉的亲们可以加五花肉滴，味道会正很多，主要小灏子家里只剩这个是肉类了=。=）（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把土豆切块，洋葱切圈，鸡肉肠切片
2/5. 准备好泡菜，葱切段，蒜切片，姜切丝
3/5. 锅里热油，放姜蒜爆香，放鸡肉肠，土豆块翻炒到颜色变深
4/5. 放入泡菜，翻炒均匀后放入适量洗米水，再依次加入辣椒粉，香油，煮开后加入洋葱，盖上锅盖文火焖到土豆变软。
5/5. 最后加一点盐，糖调味，最后撒上一点葱，起锅，晚餐就OK啦！
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、杀菌等功效；可与羊排、猪骨、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版韩国泡菜锅热量326 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质5.07 克
- 碳水化合物30.14 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克