| 爆炒鸡珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 爆炒鸡珍热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量...420 | |||||
爆炒鸡珍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡珍（七个）、洋葱（适量）、青椒（适量）、花椒（五六粒）、大蒜（适量）
1/5. 鸡珍清洗干净切片
2/5. 加入适量盐和料酒腌制
3/5. 洋葱青椒切丝切片 鸡珍用开水焯一下
4/5. 锅入油，加入花椒 蒜 接着下鸡珍翻炒，适量加入生抽
5/5. 下洋葱青椒，加入盐 糖 味精 出锅啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、补钙等功效；可与鸡蛋、猪肝、玉米搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、健胃等功效；可与猪肝、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒鸡珍热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克