| 肉末玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 333克 | 肉末玉米热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于干砌墙344分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、玉米（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 新鲜嫩嫩的玉米粒，洗净去掉玉米衣，渣渣，沥干水份，蒜拍扁，买来的肉末。
2/6. 锅里放少许油，大火爆炒玉米，炒至6成熟即可乘出待用。
3/6. 颜色太漂亮了。
4/6. 锅里放油，大火，放入肉末炒至变色，加入蒜，一勺耗油（也可加入玉米再放会更香），炒匀。
5/6. 再加入玉米炒一会就可以了，不用太久，很容易就熟了。刚刚熟的玉米是最香脆甜的，加适量盐即可。
6/6. 真的好脆甜。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与藕、韭菜、菠萝搭配；与梨、基围虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与豇豆、松子、橙子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末玉米热量1031 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克