| 鸡蛋西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于太极拳35分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（1个）、盐（适量）
1/4. 西红柿头部划个十字 用开水交下 去皮
2/4. 热锅 放油 稍热 放打好的鸡蛋 推炒
3/4. 鸡蛋称出 放西红柿翻炒 稍微放些开水
4/4. 把炒好的鸡蛋放进去 放盐 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与菠菜、小米面、苋菜搭配；与田鸡、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、清热生津等功效；可与西兰花、圆白菜、鸡蛋搭配；与南瓜、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克