| 灰灰的香辣藕丁毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 灰灰的香辣藕丁毛豆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于蛙泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
灰灰的香辣藕丁毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（嫩藕）（一节）、毛豆米（三两）、红椒（一个）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/4. 藕节切丁 辣椒切丁 毛豆米洗净
2/4. 热油 加入辣椒丁和毛豆米 爆炒
3/4. 加入适量豆瓣酱 炒匀
4/4. 加入藕丁爆炒 出锅前可依据口味 加入调味料调味
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、降血糖等功效；可与鹌鹑、豆腐、圆白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的香辣藕丁毛豆热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克