西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
总量	687克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里207千卡
热量207千卡，相当于烤面包52分钟消耗的热量...240

西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤

西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、木耳（适量）、小白菜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、蔬菜鸡精（适量）、五香粉（适量）

1/1. 西红柿切滚刀块，鸡蛋打散放少许盐，木耳泡发切碎，葱切葱花。到油多，炒鸡蛋，打碎盛出待用！西红柿块小白菜段木耳煸炒，出少许汤汁，呈糊状，倒入鸡蛋，拌匀放盐，少许糖，装盘。配馒头米饭很下饭的！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、促消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、黄鱼搭配；与皮皮虾、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米、羊排、桂圆搭配；与牛奶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、预防便秘、治便秘等功效；可与豇豆、芦荟、圆白菜搭配；与麦冬、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；