| 简单营养杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 简单营养杏鲍菇热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于冰上掷石游戏40分钟消耗的热量...240 | |||||
简单营养杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、胡萝卜（草根）、黄瓜（草根）、青椒（半个）
1/1. 把所有材料切丁备用！只把杏鲍菇和胡萝卜焯水8成熟即可！切姜葱锅里少油炒出香味切记不能油开。要热锅凉油有热度即可！避免葱花糊了！接下来依次放入青椒杏鲍菇胡萝卜黄瓜！放入耗油，少许生抽，如果是孩子吃就不要再放盐个鸡精！大人吃可以随意！翻炒均匀出锅淋点香油即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、羊排搭配；与樱桃、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与蜂蜜、豆腐、土豆搭配；与草莓、彩椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、开胃消食等功效；可与猪肝、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单营养杏鲍菇热量162 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物25.4 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克