| 咖喱牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 咖喱牛腩热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于瑜伽656分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱牛腩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩（500克）、土豆（200克）、胡萝卜（200克）、洋葱（100克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 牛肉切丁，用料酒腌10分钟
2/6. 土豆和萝卜洗净，切块。白洋葱，葱姜蒜切好备用
3/6. 烧水，致水开放入胡萝卜和土豆煮。煮到7，8分熟。
4/6. 倒油，翻炒腌好的牛腩致7成熟，倒入洋葱，土豆，胡萝卜等继续翻炒。
5/6. 锅里倒入刚好没过食材的水放入咖哩块搅拌
6/6. 收汁。完成。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、止渴止涎、强筋壮骨等功效；可与南瓜、芹菜、香菇搭配；与栗子、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；可与香菇、香菜、菠菜搭配；与茄子、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱牛腩热量1641 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质35.21 克
- 碳水化合物26 克
- 钠54.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾596 毫克