| 尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于吹喇叭72分钟消耗的热量...120 | |||||
尖椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
尖椒（7个）、鸡蛋（3个）
1/4. 青椒洗净切丝，待用。
2/4. 鸡蛋边打散边加少许盐待用。
3/4. 热油发鸡蛋装出待用。
4/4. 热锅加少许油，下青椒丝煸炒片刻，加调味料，翻炒，加入鸡蛋，翻炒片刻出锅。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、治疗高血压等功效；可与茄子、豆腐、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与海虾、干贝、羊排搭配；与鹅蛋、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克