| 超简单美味浇头、卷饼拌饭都好吃的白菜肉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 超简单美味浇头、卷饼拌饭都好吃的白菜肉米热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于大提琴52分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单美味浇头、卷饼拌饭都好吃的白菜肉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（自定）、肉米（自定）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、洋葱（少许）
1/3. 白菜切块、洗净
2/3. 把洋葱切小粒拌入肉米、加上少许盐和胡椒粉、随各自口味而定哦
3/3. 热锅、倒油、把肉米炒熟、加入白菜、继续翻炒、直到白菜熟了为止、美味的白菜肉米完成啦＞_@
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与虾皮、鳜鱼、猪肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单美味浇头、卷饼拌饭都好吃的白菜肉米热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克