| 小虾仁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 531克 | 小虾仁炒面热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于跆拳道181分钟消耗的热量...600 | |||||
小虾仁炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小虾仁（适量）、面条（依自己需要）、猪肉（不要太多）、青椒（两个）、大蒜（两个）、老姜（少量）、食用油（适量）
1/6. 面条放入沸水中煮，待到中间还有点硬芯的时候捞起来放入碗中
2/6. 小虾仁洗一下放到一边，姜蒜切好，青椒对半切开，挖去籽儿，切成大概4厘米的长条，如果可以，还可以放些小红椒，把葱白色的那段切长点，绿色的那段切密点
3/6. 哈哈～现在开始炒了，洗锅，放入适当的油，等油冒烟的时候，将蒜，姜放下去，爆香，然后放切好的青椒，炒几下，放白葱段
4/6. 加入小虾仁，还有猪肉，翻炒
5/6. 下面条，用筷子快速拌开，再加一点油，因为面条很吸油，放酱油，一直拌，不然会粘锅
6/6. 最后放盐，鸡精，葱花，就最终大功告成啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与豆腐皮、洋葱、山楂搭配；与海螺、鲫鱼、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小虾仁炒面热量1808 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克