芝心柴鱼片面包的热量和减肥功效

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芝心柴鱼片面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
低筋面粉	克	177千卡	354千卡	9.4克	1.4克
牛奶	克	55千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	39千卡	484千卡	20克	22.7克
高筋面粉	克	25千卡	361千卡	12克	1.66克
总量	444克	芝心柴鱼片面包热量/卡路里1296千卡
热量1296千卡，相当于干活864分钟消耗的热量...90

芝心柴鱼片面包的做法共5个步骤

高筋面粉（200克）、低筋面粉（50克）、牛奶（130克）、白糖（25克）、盐（4克）、即发酵母（3克）、黄油（20克）、奶粉（8克）、汤种（50克）、马苏里拉芝士片(总统牌)（6片）、沙拉酱(丘比)（适量）、柴鱼片（适量）、汤种原料（适量）、高筋面粉（7克）、水（55克）

1/5. 制作汤种:水和面粉拌匀，微波炉打10秒钟，用筷子搅匀，然后再打10秒，再搅匀，如果可以用筷子划出纹路就好了，不行就再加5秒，在看能不能划出划痕，如此反复至又划痕为止。制作好的汤种最好冰箱冷藏2小时至12小时。

2/5. 面包所有原料，除黄油以外，揉至扩展阶段，再加入软化的黄油揉至接近完全的阶段。整理成圆形，室温发酵(夏天)到两倍大，按下不反弹。然后分成六等分，滚圆，静置10分钟，然后擀开成薄片，在四周卷入切成条的马苏里拉芝士片。再室温发酵约四十分钟至两倍大。

3/5. 烤箱预热180度，中层，上下火，烤17分钟。出炉后在面包中间趁热刷上沙拉酱，要厚一点，可以挤多点铺上，再铺上柴鱼片就成了！

4/5. 有芝心哦！

5/5. 超级美味呢！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与橙子、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；