| 炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 炒莲藕热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于编织91分钟消耗的热量...210 | |||||
炒莲藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半根）、甜椒（半个）、黄椒（半个）、胡萝卜（半个）、盐（半小勺）
1/1. 所有材料洗净切片水沥干放热锅热油中翻炒至熟加入盐即可出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、健胃等功效；可与虾、圆白菜、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、草鱼、莴笋搭配；与山楂干、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莲藕热量317 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物34.33 克
- 钠319.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾878 毫克