| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于刷牙65分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一小根）、鸡蛋（一个）、大蒜（两瓣）、姜丝（少许）
1/3. 展示材料
2/3. 黄瓜洗净后切片，鸡蛋打入碗中放入盐和料酒，加入少量冷开水调匀
3/3. 油热后先炒鸡蛋，然后出锅，放油，放入大蒜，生姜，爆香后加入黄瓜，翻炒几下后倒入鸡蛋，加点盐，起锅！香喷喷的美味啊
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、苹果、虾米搭配；与卷心菜、枇杷、花生酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、延缓衰老等功效；可与百合、玉米、银鱼搭配；与茶叶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克