| 韩式泡菜辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 韩式泡菜辣年糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于跑步机115分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式泡菜辣年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、西红柿（适量）、韩国辣椒酱（适量）、盐（适量）
1/4. 把西红柿切开，备用，把年糕掰开，用冷水冲洗一下。
2/4. 把西红柿在油锅里炒一下，注意要一直翻炒，把番茄汁都炒出来再把年糕放入一起烧一会。
3/4. 放入韩国辣酱，喜欢吃的辣的人可以多放一点，再加入一点泡菜味道会更加好。
4/4. 加水，把年糕煮一会，等看年糕差不多泡起来了就可以了，
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、壮气提神等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、养阴凉血等功效；可与菜花、山楂、豆腐搭配；与猪肝、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜辣年糕热量459 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物37.3 克
- 钠61.4 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾281 毫克