| 叉烧炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 叉烧炒韭菜花热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
叉烧炒韭菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（250克）、叉烧（适量）、洋葱（半个）、蒜头（2片）
1/6. 韭菜花切小段，蒜头切片，洋葱头切成条状
2/6. 油锅爆香蒜头
3/6. 爆香蒜头后放韭菜花翻炒，放少量盐，（可放可不放，喜欢味道重点的可以适量加些盐）
4/6. 翻炒韭菜花20秒后放叉烧炒
5/6. 炒到韭菜花有点软了就把切好的洋葱放进去，翻炒一分钟后就可上菜啦……
6/6. 上菜咯…
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有胸痹疼痛、补肾、尿血等功效；可与绿豆芽、豆腐、海虾搭配；与牛肉、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与小米、牛肉、羊肉搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 叉烧炒韭菜花热量98 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.189999 克
- 碳水化合物12.89 克
- 钠92 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾637 毫克