| 巧用涝汁-虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 巧用涝汁-虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于擦洗地板7分钟消耗的热量...228 | |||||
巧用涝汁-虎皮青椒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、大蒜（5瓣）、涝汁（2勺）、酱油（1勺）、醋（两勺）、白糖（一勺半）、食用油（适量）、盐适量（适量）
1/11. 青椒洗净切段
2/11. 用勺子尾巴把筋去掉
3/11. 这是处理好的辣椒片
4/11. 涝汁两勺，醋两勺、糖一勺半、酱油一勺、盐适量、混合一起、备用
5/11. 蒜切碎
6/11. 大火烧热油、转中小火下辣椒，辣椒皮朝下、用铲子压一压、不压的话就会变成左下角那样
7/11. 青椒产生虎皮之后翻一翻
8/11. 放入蒜
9/11. 蒜炒出香味之后转大火放入调好的汁、翻一番出锅
10/11. 很好吃的
11/11. 来一口！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、健胃等功效；可与糙米、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧用涝汁-虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克