咖喱牛肉饭的热量和减肥功效

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咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	924克	咖喱牛肉饭热量/卡路里836千卡
热量836千卡，相当于剪指甲836分钟消耗的热量...60

咖喱牛肉饭的做法共2个步骤

牛肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、好侍咖喱（适量）、牛奶（250）、鸡蛋（一个）

1/2. 胡萝卜、土豆切成你要的样子；牛肉切片；鸡蛋打碎加入牛肉片搅拌。2、锅中放油，加入牛肉下锅炒，炒一会儿后再倒入胡萝卜土豆一起拌炒；3、加入咖喱块，稍稍搅拌让它有些融化，然后倒入牛奶，一直搅拌。（汁若快干可加入适量的水，小火来煮噢）直至土豆那些熟就可以了。

2/2. 可以做各种自己喜爱的形状。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、化痰熄风等功效；可与山楂、土豆、草菇搭配；与红螺、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、消食等功效；可与卷心菜、圆白菜、大米搭配；与冬虫夏草、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、青椒、小米面搭配；与雪莲果、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；