| 辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于仰泳60分钟消耗的热量...420 | |||||
辣年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（1袋）、辣椒酱（适量）
1/5. 年糕切小长条（年糕真心难切啊，第一次切年糕的说）
2/5. 煮到年糕浮在水面，搅拌后转小火再稍煮，年糕软软QQ的就是煮好了
3/5. 年糕捞出过冷水，防止粘到一块。加辣酱，量就按照个人吃辣的程度定，这是家里自制辣酱，咸的，年糕就不用加盐了（下次再试试酸辣、甜辣酱做）
4/5. 加凉水漫过年糕，边煮边搅拌
5/5. 渐渐收汁的时候就做好啦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止汗等功效；
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营养信息
- 辣年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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