| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 617克 | 油泼面热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于种花355分钟消耗的热量...270 | |||||
油泼面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、葱花（适量）、肉末（适量）、西红柿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/3. 锅内放水烧开，把面条放进去。准备大碗(放适量生抽、盐、味精) 面条煮熟捞起来控干水分倒入碗里搅拌均匀
2/3. 面条上撒一些辣椒粉和葱花。
3/3. 准备干净得锅，倒入多一些油，把蒜头放进去爆香，在把肉末放进去炒。好了以后直接在面条上面即可…
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、除热等功效；
葱花具有抗菌、预防感冒、治疗高血压等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；可与茄子、白萝卜、魔芋搭配；与雪花梨、乌梅、明虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗癌、降血脂等功效；可与黄鱼、茭白、豆腐搭配；与黄瓜、桂鱼 、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量1597 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠1206.5 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾496 毫克