| 吐司鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 511克 | 吐司鸡蛋饼热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于安装风雪护窗249分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（3个）、青椒（1个）、葱花（适量）、香菜（适量）
1/3. 吐司掰成碎块放入碗内，加适量水待吐司泡软后把鸡蛋打入碗内，拌匀。
2/3. 加入切好的青椒丁，葱花和，香菜末和盐，搅拌均匀。
3/3. 锅内倒油少许，八成热时把吐司蛋液倒入，稍凝固后改小火双面慢煎，蛋饼两面金黄后即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与玉米、银鱼、茼蒿搭配；与味精、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、解热等功效；可与鳝鱼、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、抗菌、增强食欲等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食下气、缓解胃痛等功效；可与羊骨、羊排、黄豆搭配；与猪里脊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司鸡蛋饼热量1245 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物85.03 克
- 钠1133 毫克
- 钙176 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾588 毫克