| 番茄鸡蛋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 番茄鸡蛋意面热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于雪地摩托73分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄鸡蛋意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（一个）、鸡蛋（两个）、水淀粉（适量）、生抽（两勺）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/10. 意大利面
2/10. 番茄切丁
3/10. 鸡蛋打成蛋液
4/10. 鸡蛋炒熟，盛出
5/10. 意面用盐水煮熟，开水下锅
6/10. 准备好水淀粉
7/10. 锅中放油，加葱花煸炒，再加入番茄翻炒，之后加水慢炖，加入生抽，蚝油，盐
8/10. 十分钟后加入鸡蛋和水淀粉，煮到汤汁变稠
9/10. 放入煮好的意面 ，大火收汁
10/10. 大功告成啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、润肠通便、抗衰老等功效；可与山楂、三文鱼、福寿鱼搭配；与桂鱼 、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与丝瓜、韭菜、菠菜搭配；与牛奶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋意面热量255 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物14.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克