| 米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 米饭饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于坐车289分钟消耗的热量...60 | |||||
米饭饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、小南瓜（三分之一个）、玉米淀粉（20克）、盐（小半勺）、香葱（适量）、薄荷叶（2片）
1/5. （米饭是前一晚预留下来的，热饭会把鸡蛋弄熟哦，亲。）
2/5. 首先将配料备齐，小南瓜刨丝，香葱切成沫，薄荷叶切碎；
3/5. 将鸡蛋打入大碗里，倒入米饭倒，加入淀粉、盐、小南瓜丝搅拌均匀；
4/5. 香葱和薄荷叶 撒在拌好米饭上面就可以开煎了；
5/5. 亲们，可以根据自己喜欢的大小来煎米饼，一面焦黄后反面煎；很快就可以闻到香味了哦！米饭饼一定要趁热吃，配上饮品，口味绝佳！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭饼热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克