| 玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 玉米饼热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于太极拳95分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/1. 选鲜嫩的粘玉米，用插菜板把玉米插成浆，按照一穂玉米一个鸡蛋的比例把玉米浆个鸡蛋搅拌均匀，然后切入葱花，放适量盐，继续搅拌均匀，在锅内放少许油，待油温75度左右放入搅拌好的玉米浆，煎至两面金黄即可出锅了！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、增加记忆力、明目等功效；可与酸奶、洋葱、大豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干辣椒、干贝、肥牛搭配；与鹅、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饼热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克