| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 487克 | 香肠炒饭热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于电工319分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、香肠（1根）、鸡蛋（1个）、小葱（1根）、食用油（适量）
1/1. 炒锅内放油，煎散鸡蛋，撜出待用；2、炒锅内放油，6成热下葱花爆香，下香肠片。炒至香肠卷边出香味；3、下剩米饭和煎散的蛋，翻炒至各米粒不粘连；4、放如适量盐，翻炒均匀即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米、肥牛、西红柿搭配；与地瓜、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、发汗解表、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量958 千卡
- 脂肪50.91 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物42.82 克
- 钠2523.6 毫克
- 钙149 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾764 毫克