| 香菇鸡肉糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 819克 | 香菇鸡肉糯米饭热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于贴墙纸491分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡肉糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、鸡肉（半只）、土豆（3个）、小干香菇（1把）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/1. 葱姜切丝备用，糯米泡发， 香菇泡发，土豆削皮切块，鸡块洗净沥干。鸡块、土豆、泡发的香菇混合，加葱姜丝、油、盐、胡椒粉、蚝油、鸡精各适量腌10分钟。电饭煲内泡过的糯米加比平时煮饭少一半的水（因为糯米泡发了，水太多会煮太烂），等烧到水还未干的时候（水开时）加入腌过的鸡块，烧熟即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、壮气提神等功效；可与百合、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、调月经等功效；可与薄荷、板栗、首乌搭配；与大蒜、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉糯米饭热量1474 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠88.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾758 毫克