| 香菇虾仁闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇虾仁闷饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于广场舞218分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇虾仁闷饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（两人量）、干香菇（适量）、干虾仁（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/4. 将干虾仁、香菇提前1小时泡软，清洗干净
2/4. 将虾仁、香菇、火腿肠切成小粒状，切点葱姜备用。
3/4. 锅中放油，油热后加入葱姜爆香，然后依次加入虾仁、香菇、火腿肠炒香即可。
4/4. 将生大米淘洗干净，之前炒好的菜倒入电饭锅与大米一起闷熟就可以吃了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、补脾等功效；可与荷叶、枇杷、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾仁闷饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克