| 菜脯煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 菜脯煎蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于弹风琴44分钟消耗的热量...150 | |||||
菜脯煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜脯（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、鸡粉（适量）、米酒（适量）
1/4. 萝卜干洗净切粒待煎
2/4. 鸡蛋加葱，米酒一点点，鸡粉和盐，然后打散
3/4. 先热油锅煎萝卜干，然后再把打散的鸡蛋倒入摊薄煎至金黄
4/4. 搞定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、银鱼、黄豆搭配；与柿子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与菌菇、牛臀肉、松蘑搭配；与何首乌、红枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯煎蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克