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红焖肉炖土豆

红焖肉炖土豆的热量和减肥功效

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红焖肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量651红焖肉炖土豆热量/卡路里2028千卡
羽毛球 热量2028千卡,相当于羽毛球451分钟消耗的热量...270

红焖肉炖土豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(1千克)、土豆(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、干辣椒(适量)、大料(适量)
红焖肉炖土豆的做法图解1

1/5. 把肉洗净,放入锅中加入适量冷水,烧开。

红焖肉炖土豆的做法图解2

2/5. 煮好后,切成小块

红焖肉炖土豆的做法图解3

3/5. 加少量油,放入切好的肉,开始煸炒,并放入适量冰糖,炒到冰糖融化,并倒入葱姜蒜和生抽。

红焖肉炖土豆的做法图解4

4/5. 待炒到七八分熟,然后倒开水没过肉

红焖肉炖土豆的做法图解5

5/5. 炖到20分钟左右放入土豆,再炖20分钟左右,出锅!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、利二便、润肌肤等功效;可与蘑菇、南瓜、萝卜搭配;与香菜、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、补充营养、调中等功效;可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配;与石榴、圣女果、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红焖肉炖土豆热量2028 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 83.7 毫克
  • 30 毫克
  • 1.27 毫克
  • 533 毫克

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