| 培根奶酪饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 370克 | 培根奶酪饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于跳舞185分钟消耗的热量...288 | |||||
培根奶酪饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、干酪粉（适量）、青椒、洋葱、胡萝卜（适量）
1/4. 培根切成小丁或者片，青椒、洋葱还有胡萝卜切成小段小丁，用热水烫一下，不用太熟；
2/4. 将米饭放入盘子或者碗里，撒上干酪粉，使干酪粉全部覆盖到米饭上面；
3/4. 在干酪粉上撒上青椒、洋葱、胡萝卜丁，还有切好的培根；
4/4. 最后，将米饭放入微波炉加热5-6分钟或者放入烤箱也可以。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根奶酪饭热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克