| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于木管乐器69分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2小根）、鸡蛋（2个）、杂粮粉（90克）、高钙低脂乳酪（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 胡萝卜搽丝，加鸡蛋 盐 胡椒粉拌匀 再加适量水拌成稀面糊最后加粉。面糊以在碗里轻松流淌的程度为好。小煎锅刷层薄油 2面煎黄
2/3. 切四块抹上番茄酱 放起司
3/3. 配了点苹果
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配；与红枣、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与百合、香椿、明虾搭配；与兔肉、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克