| 澳龙粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 310克 | 澳龙粥热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于开飞机70分钟消耗的热量...120 | |||||
澳龙粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澳龙壳（一个）、白菜（半棵）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 将米倒入砂锅中，放入少许油.
2/3. 煮到水沸腾时，将澳龙和白菜放入.
3/3. 再煮大约15分钟，加盐和味精调味.
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效；可与海带、豆腐皮、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 澳龙粥热量139 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物32.53 克
- 钠10303 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾451 毫克