| 韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 343克 | 韭菜花热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于潜泳8分钟消耗的热量...900 | |||||
韭菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 选择鲜嫩的韭菜花，含苞未放只有骨朵的未开花的比较嫩一些！清水洗净，晾干水分，切碎。（也可以用搅拌器搅碎，但味道不如手工切碎的好）
2/2. 放入盐，味精搅匀，装入密封瓶罐中，放入冰箱保存，随时可以吃啦
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痔疮、痢疾、里寒腹痛等功效；可与基围虾、豆芽、黄豆芽搭配；与牛奶、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花热量118 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.149999 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠10129 毫克
- 钙172 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾649 毫克