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煎饺

煎饺的热量和减肥功效

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煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量818煎饺热量/卡路里1371千卡
跳舞 热量1371千卡,相当于跳舞286分钟消耗的热量...288

煎饺的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(2个)、鸡蛋(5个)、饺子皮(适量)、盐(适量)、味精(适量)、葱(适量)、姜(适量)、芝麻(适量)
煎饺的做法图解1

1/5. 将西红柿放入沸水烫一下,这样就更容易去皮。将西红柿去皮剁碎。并挤去水分。

煎饺的做法图解2

2/5. 将五个鸡蛋打入碗中,打匀,放入适量葱末,搅拌均匀。在平底锅中加入适量油,待油烧热后,倒入打好的蛋液,煎蛋饼,盛出后剁碎。

煎饺的做法图解3

3/5. 将西红柿末和鸡蛋末,盐,味精搅匀,这样叫可以开始包饺子啦。

煎饺的做法图解4

4/5. 将平底锅倒油,烧热,放入煎饺,烧煎片刻,放入水,至快淹没饺子为止,盖锅盖,撒上葱末,芝麻

煎饺的做法图解5

5/5. 至锅中的水烧完,关火即可盛出装盘。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、祛雀斑、养阴凉血等功效;可与蜂蜜、豆腐、西葫芦搭配;与河蟹、冰棍、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效;可与桂圆、洋葱、干贝搭配;与红薯、柿子、地瓜相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有养心、益精气、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 煎饺热量1371 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质21.66 克
  • 碳水化合物54.02 克
  • 575 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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